본문 바로가기 메뉴 바로가기

학교소식

Daegwang High School

가정통신문

* 개인정보보호법 제59조 3호에 의해 다른 사람의 개인정보(주민번호, 휴대폰번호, 집주소, 혈액형 등)를 유출한 자는
5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금이 부과될 수 있으며, 등록된 글에 대한 법적 책임은 글쓴이에게 있습니다.

18-102. 9월 보건소식지

안혜정 | 2018.09.10 10:23 | 조회 50
넝쿨장미가 아름다운 6월입니다

              
    

그림입니다.
원본 그림의 이름: 대광고 심볼1(신).JPG
원본 그림의 크기: 가로 941pixel, 세로 938pixel

    

 경천애인

    

 성실·근면

    

 협동·봉사

    
    

9월 보건소식지

    
    

발행번호 : 제 18 - 102 호

    

발행일 : 2018. 9. 5.

    

발행처 : 대광고등학교 보건실

    

보건실 : 02-940-2235

    

  

아침, 저녁으로 쌀쌀한 바람이 불고 하루 일교차가 심해져서 감기증상(재채기, 콧물, 인후통 등)으로 보건실을 찾는 학생들이 많아지고 있습니다. 이 환절기를 무사히 넘기기 위해서 면역력을 높이는 방법을 집중적으로 소개하고자 합니다.

 면역력 높이는 방법

1. 철저한 손씻기 : 면역력을 높이는 방법은 일단 청결이다. 그 중에서도 손씻기만 제대로 해도 감기를 예방하는 도움이 된다.

2. 햇볕을 쬐어 광합성을 하자! : 비타민D가 부족하면 면역력이 떨어진다. 비타민D는 햇볕으로 합성이 되므로 광합성을 하자.

3. 따뜻한 차를 마시자! : 환절기에는 건조해지면서 면역력이 떨어진다. 따뜻한 차는 몸 안에 열을 주면서 수분을 공급해 주기 때문에 알레르기 비염에도 좋은 효과를 발휘한다.

4. 제철과일을 챙겨먹자! : 식욕의 계절! 가을. 제철과일을 챙겨먹는 것도 환절기 면역력을 높이는 방법이다. 사과는 특히 피로회복에 좋은 과일이며 배는 기관지염을 예방할 수 있으며 황산화물질이 풍부한 포도도 몸 안의 독성물질을 해소하는 과일로 좋다.

5. 숙면을 취하는 것이 중요! : 숙면은 주로 혈액순환과 관계가 있으며, 숙면을 위해서는 야식은 절대금물이다. 잠들기 전에는 음식을 먹지 않고 따뜻한 물로 샤워해서 혈액순환을 활발히 해주는 것이 도움이 된다.     

6. 일단 몸을 움직여 보자! : 무리하게 운동을 해야겠다는 부담을 가지기 보나든 평소에 스트레칭을 틈틈이 해주는 것이 좋다. 환절기일수록 움직이는 편이 면역력을 높이는 방법이다.

7. 스트레스와 친해지자! : 스트레스가 없는 사람은 없기에 스트레스의 원인을 찾아서 해소하는 노력이 중요하다. 평소 취미생활 등으로 스트레스 해소법을 찾는 것이 환절기 면역력을 높이는 방법이다.


  가을철은 들쥐 및 진드기에 의해 전파되는 법정전염병이 유행하는 시기입니다. 주로 9~11월에 발생하여 발열과 두통 등 전신증상을 유발하고 심할 경우, 사망에 이를 수 있습니다. 다음을 참고하여 가을철 발열성질환 감염을 예방합시다.

                                                                               
    

             특성

    

종류

    
    

감염 경로

    
    

증 상

    
    

발생 시기

    
    

유행성

    

출혈열

    
    

들쥐, 집쥐 등에 있는 바이러스가 호흡기를 통해 전파

    
    

고열, 두통,

    

복통

    
    

7월, 10월~12월

    
    

렙토스

    

피라증

    
    

감염된 동물(들고양이, 들쥐)의 소변으로 배출된 균이 몸에 난 상처를 통해 전염

    
    

고열, 두통,

    

근육통,

    

눈의 충혈

    
    

9~11월

    
    

쯔쯔

    

가무시

    
    

관목 숲이나 들쥐에 기생하는 털진드기의 유충이 사람을 물어서 전파

    
    

진드기에 

    

물린 상처,

    

두통, 열,

    

발진

    
    

9~11월

    

가을철 발열성질환 감염예방 요령

►잔디 위에 옷이나 침구를 말리거나 눕거나 잠을 자서는 안 된다.

►야외활동 전에 옷이나 몸에 기피제(벌레 쫒는약)를 뿌린다.

►가능한 긴 옷을 입어 피부노출을 줄이고 진드기 등이 기어 들어오지 못하게 바지 끝을 양말 속에 넣고 단단히 여민다.

►작업 후에는 옷에 묻은 먼지를 털고 목욕한다.

►들쥐 등 야생동물의 배설물과 접촉하지 금지!


모처럼 온 가족이 모이는 즐거운 명절이 되기 위해여 명절을 어떻게 보낼지 회의하고, 각자 명절 때 맡은 역할을 실천하면 어떨까요?
청소하기, 상차리기, 설거지, 아이 돌보기, 안마해주기, 과일 깎기, 놀이 준비, 쓰레기 치우기 등 간단한 일부터 업무분담을 하면, 양성평등적 분위기로의 변화를 꾀할 수 있을 것입니다.

추석 명절에 주의할 점

                                       
    

식중독예방

    
    

과식은 금물

    
    

    
    

    
    

화상주의

    
    

벌집, 뱀 주의

    
    

    
    

    

성묘 갈 때 주의할 점

1. 외상 주의 : 편안한 옷차림(긴 옷)과 운동화를 착용

2. 벌집 조심 :

 벌집을 발견하면 함부로 손대지 말고 119로 연락하여 도움을 받도록 한다.

벌에 쏘였을 때는 먼저 신용카드 등으로 긁어서 침을 제거하고, 냉찜질을 해주면 통증이 갈아 앉는다.

말벌이 달려들 때는 자세를 낮추고 팔을 휘젖지 말고 움직임을 작게 하고 재빨리 그 장소를 빠져나간다.

 벌에 쏘인 곳이 빨갛게 부어오르거나 가렵고 재채기가 나는 일이 있다. 이것은 알레르기를 일으키는 것이므로 바로 병원으로 가도록 한다.(화장품이나 향수를 지나치게 사용하지 않도록 한다.)

1. 냉방병 예방법을 3개 이상 적어보세요.

▸정답 ①실내외 온도차를 5도 이내로 ②에어컨 바람을 피부에 직접 쐬지 않도록 ③무릎담요로 배를 감싸주기 ④따뜻한 물이나 차를 수시로 마시기 ⑤규칙적인 운동

2. 와인이나 막걸리는 항암효과가 있다고 알려져 있는데 왜 술을 마시면 암 발생 위험이 높아지는지, 그 이유는?

▸정답 : 항암성분은 술에 극히 소량만 포함돼 있다. 술을 마신다는 것은 술의 주성분이자 발암물질인 알코올(에탄올)을 마신다는 뜻이므로

<당첨자 발표>

                                                                                                        
    

1학년

    
    

10202

    
    

공 지 현

    
    

10803

    
    

길 대 환

    
    

11001

    
    

강 빈

    
    

2학년

    
    

20225

    
    

이 상 현

    
    

20803

    
    

김 민 겸

    
    

20916

    
    

신 제 훈

    
    

3학년

    
    

30404

    
    

김 민 수

    
    

30527

    
    

조 형 찬

    
    

30928

    
    

진 성 현

    

★당첨을 축하드립니다. 위 학생은 9월 14일(금)까지 보건실에 오셔서 소정의 상품을 수령하세요.

1. 환절기에 면역력을 높이는 방법을 3개 이상 적어보세요.

2. 가을철에 주로 발생하는 감염병으로 감염된 털진드기 유충이 사람을 물어서 발생하는 병은 무엇일까요?

♡아래 양식에 맞춰 정답을 쓰신 후 종이를 잘라서 보건실 앞 퀴즈 응모함에 9월 14일(금)까지 넣어주세요. 정답자 중 각 학년별 3명을 추첨하여 선물을 드립니다. 당첨자 결과는 10월 보건소식지에서 확인해 보실 수 있습니다.

-----------절     취     선-----------

                                       
    

학번

    
    

 

    
    

이름

    
    

 

    
    

1번 

    
    

    

    

    
    

2번